维生素B6是B族维生素之一，虽然它不像叶酸和维生素B12等常见的B族维生素那样广为人知，但它是人体物质代谢中的重要辅酶，它对保护神经、提高免疫力、保护皮肤和粘膜的完整性具有重要意义。

维生素B6，也称为吡哆醇，在体内可进一步代谢为吡哆醛和吡哆胺，这两种物质都具有生长因子活性，与蛋白质、脂肪和其他物质的代谢密切相关，它们在维持皮肤和粘膜的完整性方面也发挥着重要作用。

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维生素B6是改善睡眠、预防脑梗死的常用药

维生素B6对于改善睡眠具有显著效果，它参与人体内多种代谢反应，有助于调节神经系统，促进睡眠荷尔蒙的分泌，通过补充适量的维生素B6，可以有效缓解失眠、多梦等睡眠问题，提高睡眠质量，这对于长期处于高压工作和生活状态下的人们尤为重要。

维生素B6对预防脑梗死等心脑血管疾病也具有积极作用，脑梗死是一种严重的脑血管疾病，常常导致偏瘫、失语等症状。

维生素B6可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，这是一种与脑梗死风险密切相关的物质。通过补充维生素B6，有助于降低脑梗死的发生风险，保护心脑血管健康。

维生素B6还在其他方面，对人体健康发挥重要作用

【营养神经】

维生素b6也被称为吡哆素，它主要以磷酸酯的形式存在与人体内，是一种水溶性维生素，人体补充维生素b6可以起到营养神经的作用。

主要是维生素b6能合成人体神经递质，增强人体神经系统的功能，也能促进人体脑神经的发育，对患者的失眠或是周围神经炎等症状有一定的缓解的效果。

【治疗脂溢性皮炎、唇干裂】

维生素B6缺乏时，患者容易发生脂溢性皮炎、唇干裂的情况，因此维生素B6在临床上主要可以用于预防或者是治疗维生素B6缺乏相关的疾病或者是症状，比如可以用于治疗脂溢性皮炎和唇干裂。

另外，维生素B6也可以用于缓解妊娠期呕吐的症状。

【抗过敏】

维生素B6可以抑制血管内皮细胞的增殖，减轻毛细血管的通透性，从而起到抗过敏的功效，可用于治疗过敏性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性鼻炎等疾病

【预防心血管疾病】

维生素B6具有预防心血管疾病的作用，我们平时所吃的蛋白质当中含有较多的甲硫氨酸，这种成分的代谢物容易凝结在血管壁上，加大心血管疾病的发生率。

维生素B6可以促进甲硫氨酸的代谢物循环，并促使其尽快排出体外，这对于预防心血管疾病大有帮助。

【保护皮肤头发健康 】

维生素b6对于皮肤和头发都有积极的作用，皮肤出现炎症、粗糙都可以通过维生素b6来解决，而对于经常掉发、白发、头发枯黄等等头发问题，维生素b6也能起到改善作用。

通过服用维生素b6，加速身体的血液循环，改善身体出现的皮肤、头发问题。

科学服用维生素b6，注意这4点

第一点：对症下药

在服用维生素B6之前一定要在正规医院进行相关检查，在确认所患疾病是由于缺乏该类维生素而导致的，才能在医生的建议下进行补充。

比如在脑梗、贫血等疾病的治疗中，患者出现了高同型半胱氨酸血症、缺铁性贫血等与维生素B6缺乏相关指证之后，才可判断是否需要维生素B6。

第二点：注意维生素B6的摄入剂量

由于维生素B6在食物中广泛存在，因此只要保持正常饮食，大多数都可以达到要求，不需要通过额外的药物补充。

但如果机体存在维生素B6缺乏，仅仅依靠食物摄取就不够了，往往需要通过药物进行额外补充，常规的使用剂量在每日10mg-30mg不等，根据不同疾病的需求对摄入剂量进行调节，但要注意的是使用周期不能过长，一般疗程为1-2个月。

第三点：注意药物的不良反应

维生素B6属吡啶类物质，有明确的神经毒性，长期过量服用，可引起周围神经炎，服药者可出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。

另外，维生素B6虽有止吐作用，但孕妇大量服用，可能致新生儿维生素B6依赖综合征，因此孕妇须在医生指导下服用。

第四点：特殊人群不可服用

患有严重传染性疾病又或者是慢性疾病的人群最好不要服用，如果医生说可以服用，那么才可以服用，否则对于个人健康而言没有任何的帮助性。

总结：

维生素B6对于人体有多种调节作用，适当使用可以防治多种疾病，但值得注意的是要多以食物补充为主，如鸡蛋、动物肝脏、花生等都是不错的补充途径，你了解了吗？