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艾草泡脚的功效与作用好处分享给你

516次浏览     发布时间:2024-01-11 21:11:27    

“医生,我失眠好长时间了,用了很多方法都不管用,最近我朋友在网上买了艾草包邮寄给我,说用艾草泡脚有助于改善失眠。请问用艾草泡脚真的可以改善失眠吗?”这是一个网友给我的留言。

这个问题涉及到中医的领域。用艾草泡脚是否可以治疗失眠暂且不论,但是就单单泡脚来讲,泡脚的确可以在一定的程度上改善失眠。那么,为什么泡脚对失眠有改善作用呢?还要从这三个方面说起:

1、改善血液循环。因为泡脚可以改善腿部局部的血液循环。局部循环改善后,对脑部的供血和供氧在一定程度上也会有所改善。

2、放松身心。泡脚在舒缓腿部血液循环的同时,对身心也有舒缓的作用,可以帮助人们在睡前放松自己。

3、建立睡眠的条件反射。如果人们在睡前泡脚,泡脚后就睡觉,这个习惯一养成,就相当于让泡脚和睡觉之间建立联系。人们在大脑里就会形成条件反射,这样就更加有利于睡眠。

所以说暂且不论艾草泡脚是否有利于睡眠,就泡脚而言就有改善睡眠的作用。

那么,除此之外,还有哪些改善睡眠方法的行为呢?

除了泡脚之外,有时我们在睡前喝一杯热牛奶或者温开水,可能对睡眠也有一定的帮助;睡前听轻音乐也能舒缓身心。但是提醒大家注意,不要在床上长时间上网或者是看比较血腥的影片,否则会对睡眠产生不利的影响。

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